martes, 27 de noviembre de 2012
Cinco tipos de desayunos sanos
Es recomendable que cada día varíes tus comidas para no caer en el aburrimiento y no pecar comiendo grasas. Recordemos que el desayuno es la primera comida del día, considerada la más importante y fundamental para llevar una vida saludable.
Desayuno bajo en calorías
Un
desayuno super light: Come un tazón de fresas con zumo de naranja o
limón. Puedes acompañarlo con una taza de te o café sin azúcar.
Elige
un vaso de leche descremada, un vaso de jugo de naranja y unas tostadas
con queso fresco. No olvides tomar agua todo el día, especialmente
después de cada comida.
¿Por qué no escoger un
desayuno enérgetico para mantenerte despierto todo el día? Apesar que
las nueces no adelgazan, éstas mantienen al organismo protegido y bien
nutrido. Puedes acompañarlas con un vaso de jugo de fresa,posiblemente
combinado con zumo de zanahoria y un par de tostadas. Para el gusto de
cada uno,pueden ser horneadas o puestas en la tostadora.
Para un día difícil puedes
elegir una taza de café acompañada de leche,si deseas. Un tazón de
cereales integrales con yogur natural y le puedes añadir pedazos de
plátano.
Para un día diferente y sólo
una vez, puedes prepararte dos tostadas integrales con palta y una taza
de te o café. Recordemos que consumiendo 100 gramos de palta se obtiene
prácticamente el 20% de minerales y proteínas.
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